Si certaines personnes consomment des infusions par plaisir, d’autres sont à la recherche des différents bienfaits des plantes. Il en existe un grand nombre. Tellement, qu’il est possible maintenant d’adapter son choix de tisane en fonction du moment de la journée !
Les infusions pour se réveiller
Commençons logiquement par le début de la journée. Il existe des tisanes qui auront un effet bénéfique sur votre organisme si vous les prenez le matin. Ici, on viendra privilégier les plantes dites « toniques ». Cela va donc concerner le gingembre, l’angélique ou le ginseng pour ne citer qu’elles. Ce sont des plantes qui viendront booster votre organisme pour mieux appréhender votre journée. Il y a aussi les infusions de maté et de guarana qui viendront stimuler votre corps et améliorer votre vigilance.
Celles pour le fonctionnement du corps
Il y a aussi des infusions qui permettent de bien faire fonctionner votre corps. Certaines, comme les infusions de cassis ou de vigne rouge, viendront soulager des jambes lourdes. Pour un effet diurétique, privilégiez le pissenlit. Après les repas, plusieurs solutions. En cas de maux de ventre, orientez-vous vers la menthe poivrée. Pour digérer facilement, la lavande sera le choix de prédilection. Il existe l’infusion détox à base de curcuma ou de menthe qui viendra purifier votre organisme.
Les infusions pour dormir
Il est conseillé de boire une boisson chaude avant de dormir. Celle-ci viendra faire baisser la température de votre organisme, vous préparant ainsi à une bonne nuit de sommeil. Il y a principalement trois plantes privilégiées pour préparer une infusion avant de dormir. Ce sont la camomille, la verveine ou le tilleul. Ces trois plantes auront un effet relaxant et antispasmodique. Dans certains cas, elles faciliteront même la digestion. Idéal quand on va se coucher après un repas assez riche !
A réaliser soi-même
Il est très simple de réaliser soi-même ses infusions. Il faut pour cela se procurer des plantes (comme la camomille, la verveine ou le tilleul) dans des magasins spécialisés. Elles sont facilement trouvables en magasin bio par exemple. Vous n’aurez ensuite qu’à les laisser infuser pendant 10 à 15 min en fonction de l’intensité souhaitée. Ajoutez ensuite la source de sucre que vous voulez (classique, sirop d’agave, miel…), ainsi que les arômes de votre choix. Et voilà ! Vous avez votre tisane faite maison.
Les tisanes ont de nombreux bienfaits. On ne connaît pas encore tous les avantages liés aux plantes. Mais vous pouvez très facilement trouver une tisane pour chaque moment de votre journée. Celle-ci pourra vous détendre ou au contraire vous rebooster !
