Le thon est-il bon pour la santé ? Ce poisson renferme de nombreux bienfaits pour l’organisme, et ce même en boîte. Découvrez les détails ci-dessous.
Les bienfaits du thon pour la santé
Le thon est un poisson riche en oméga-3, en vitamines et en sels minéraux. Les acides gras oméga-3 contenus dans le thon aident à prévenir les maladies cardio-vasculaires. Consommer du thon en boîte régulièrement peut donc être bénéfique pour la santé.
En outre, il s’agit aussi d’une excellente source de protéines. Ces dernières jouent un rôle majeur dans l’organisme. Elles aident notamment à prévenir la perte musculaire liée au vieillissement. Il est essentiel d’en consommer suffisamment chaque jour !
Par ailleurs, les vitamines B6 et B12 présentes dans ce poisson permettent de réduire le taux de cholestérol. Le thon est également bon pour la santé des os et des articulations. Enfin, ce poisson contient du sélénium, un élément important pour le bon fonctionnement du système immunitaire.
Les avantages du thon en conserve
La conservation du thon est une pratique ancienne qui aujourd’hui encore, permet de conserver ce magnifique poisson. Le thon en conserve, peut se conserver sous forme d’huile, de tomate ou bien nature. Cela permet de conserver tous ses bienfaits.
De plus, le thon en conserve peut être consommé de différentes manières. Vous pouvez le déguster nature avec une salade verte par exemple, ou bien l’ajouter à une sauce tomate pour accompagner vos pâtes. Vous pouvez aussi tartiner votre pain avec du fromage blanc et une boîte de thon . Enfin, vous pouvez également faire des salades composées avec du thon, des œufs mollets et des légumes verts.
Par contre, il est essentiel de choisir du thon de qualité pour profiter de tous les bienfaits. Misez sur l’artisanal, en vous rendant dans une conserverie artisanale de sardines, thons, maquereaux. Le prix du non-industriel est plus élevé, mais le poisson est d’une qualité incomparable !
En conclusion, le thon est bon pour la santé. Riche en nutriments et fort en protéines, il a de nombreux bienfaits sur l’organisme. Et ce, même lorsqu’il est conservé en boîte ! Il faut par contre privilégier le poisson de qualité, idéalement en conserverie artisanale, pour profiter de tous ses avantages.
